Messungen/Screening

• Cardio--Scan (Zweiminütiges EKG im Ruhezustand, 

das Herz auf Vorerkrankungen untersucht und 

anhand der Herzfrequenzvariabilität Aufschluss über das 

derzeitige Stresspotential des Mitarbeiters gibt)

• Stressprofil (Fragebogenerhebung zur Selbstreflexion der

individuellen Stressanfälligkeit inkl. kurzer Auswertung)

• Puls und Blutdruckbestimmung als möglicher Indikator der Stressbelastung
• Qiu Biofeedback-Gerät von BioSign zum Kleingruppencoaching

Maßnahmen

(Einzel-/Kleingruppencoaching, bspw. 4x 30 min, Workshops von 1 – 2 h, Halb- oder Ganztagsseminare)

• Stressmanagement - Theorie und Methodik der Stressbewältigung
• Rücken und Stress - Wie man Rückenschmerzen und Stress begegnet
• Entspannung lernen – Wie man sich aktiv erholt
• Stress und Ernährung - Gesunde Kost statt Frustessen
• Stress und Bewegung - Wie Sport und Fitnesstraining Stress reduziert
• Selbst- und Zeitmanagement - Durch Zeitplanung Zeit gewinnen
• Erlernen von Stressbewältigungsverfahren

Kursangebote

(in Firmen oder bei Kooperationspartnern)

• Atementspannung
• Yoga
• Autogenes Training nach Schulz
• Progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson
• Körperwahrnehmungsübungen gegen Stress
• Nordic-Walking/Laufen gegen Stress
• Den Rücken stärken und gelassen denken (Kombination Rücken-Stress)
• Die sieben Säulen der Resilienz
• Die unterschiedlichen Gesichter der Entspannung